Sporty ekstremalne różnią się od pozostałych dyscyplin znacznie większą dawką adrenaliny, jaką zapewniają wszystkim osobom, które zdecydują się na ich uprawianie. Szczególną grupą w tej kategorii są sporty górskie. Najczęściej związane z wysokością, choć nie zawsze, pozwalają poczuć niesamowitą wolność, jakiej nie jesteśmy w stanie zaznać, na co dzień.

Przykładem takiej dyscypliny jest wspinaczka. Pokonywanie kolejnych skał przy pomocy liny asekuracyjnej i własnej siły jest niesamowitym doświadczeniem. Należy jednak pamiętać, że przed tego typu wyprawą niezbędne są ćwiczenia na ścianie wspinaczkowej. Przygodę z tym sportem trzeba rozpocząć od niewielkich skałek i koniecznie należy wykonywać wszystko pod okiem instruktora. Innym, dość rozrywkowym sportem jest zorbing. Staczanie się ze wzniesień w szczelnie zamkniętej, przezroczystej kuli to coraz powszechniejsza atrakcja.

Można z niej korzystać w zimie, gdy staczamy się po śniegu lub latem, na porośniętych trawą, dość łagodnych zboczach gór. Inne powszechnie uprawiane sporty ekstremalne w górach to kajakarstwo górskie i hydrospeed. Pierwsze z nich jest dobrze znanym sportem zaliczanym do dyscyplin olimpijskich. Polega na spływie kajakiem po górskim potoku. Często jest to rwąca woda, a koryto rzeki jest wąskie i skaliste, co dodatkowo utrudnia pokonanie trasy. Natomiast hydrospeed to wyjątkowy sport, w którym uczestnik płynie podobną, górską rzeką mając do dyspozycji jedynie plastikową deskę i płetwy. Cały sprzęt można zdobyć odwiedzając dobry sklep sportowy. Większość z wymienionych sportów nadaje się do wykorzystania jako atrakcja urozmaicająca imprezy integracyjne. Jednak hydrospeed wydaje się być zbyt niebezpieczny. O integrację trudno także przy kolarstwie górskim, które wymaga zaciętej rywalizacji. Chcąc uprawiać którykolwiek z tych sportów, warto skorzystać z ofert, jakie mają dla nas niemal wszystkie ośrodki turystyczne położone w polskich górach.